Übungen gegen Unterarm- und Elenbogenschmerzen
Sie haben Unterarm- oder Ellenbogenschmerzen durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz?
Möglicherweise handelt es sich um einen sogenannten „Mausarm“.
Probieren Sie diese einfachen Übungen:
Halten Sie die Übungen für 30-60 Sekunden und wiederholen Sie diese 2–3-mal täglich.
Zusatztipp:
Nutzen Sie Wartezeiten im Alltag, um die Übungen zwischendurch und ohne zusätzlichen Zeitaufwand auszuführen.
Bitte suchen Sie bei langanhaltenden Problemen einen Arzt auf. Eine ergonomische Beratung zur optimalen Einstellung des Arbeitsplatzes wäre im Weiteren zu empfehlen.
